5 d. b% ^8 c5 a! Q4 z
走路的好处：
( p2 V: a: p% a. _4 K2 j& v' Z" j一、增加记忆力
4 [3 r1 ~6 X5 P4 J7 k随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
5 f, g3 ?* ^# m' z: y
二、打开经络
5 D' m4 @; d( ^/ G3 f4 F V- c
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
" ~# _2 |! L: F( p A) ^+ O" S三、放松脉搏
# \( q1 Y! c. N1 Z经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
/ b' q6 \8 Z& [) D* i6 V# t四、身心轻安
! T+ {4 Q2 v7 F' T" t9 d
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
9 R& R9 N6 B2 p6 V. z' o' ^; \. q. M五、增加心脏功能
$ i0 ~5 D, O( \: b) o# |* |' I不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
, I6 o( E& u5 U- Z3 \- e
六、打通血管
# ]2 j7 a+ z- T; O# u4 a/ b
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
# T; [" @! j) A, X. ]" \
七、增强肌肉力量
2 h) `" T' _7 H. |% ]
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
O1 ]8 c8 U6 I( A5 J
八、通畅血液循环
0 p" Q1 N. L$ ?% L5 _人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
! e. g6 r4 I! ^8 T+ u$ g! }+ p九、减少五脏疾病
* S: X: Q4 _& `/ Z, A/ ^' Q% w五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
" U+ f5 N' k' W0 s十、治愈三高
8 n# U: H: C( U; C N7 Y: J
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5 Y# [! p( }1 D- L9 s
十一、精神快乐
' S0 F2 ?: E1 d, _1 w3 X
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
0 T6 L. }; ]; K0 G8 {. v7 |0 \- u" ]+ \十二、体形美丽
2 t) U' J& `4 \人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
' O/ k0 ~( n% U2 E; {9 W
十三、减少心肌梗塞
m, j1 z% N* p6 O8 D, O7 r医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
; t) }2 r9 Y) _
十四、增强肾功能
2 n5 y' h! W% g. c人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
& d2 r% t# Y6 y十五、大脑清晰
1 ]1 e& `0 b4 Q. x% M: N& ~& ]
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
' G2 `* Q8 e( N0 S& M
十六、增强视力
4 z c. z/ ?+ d5 s
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
@2 {5 t8 p, I9 Q- I; N6 k8 r& K
十七、延年益寿
7 |: ^7 _( C( h3 R7 ?; L9 k5 V海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
. Y6 L! U e7 Y2 I十八、开发智慧
6 V4 Q; l1 `3 H7 J: A' b人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
* n! U' R: y1 \$ Y4 g- p4 z十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
3 ^* Q' ?5 F9 G8 j) S户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
( E# D* T8 o+ `8 {
( L1 }% G! D+ N1 |4 B# f; q( |! n
